Den menneskelige hjerne sammenlignes med en computer, fordi den i løbet af dagen er i stand til at behandle en betydelig mængde information. Derfor er det nødvendigt at give ham losning. Dette kan gøres ved blot at sætte dine tanker på papir.
Sådan registreres din brugte dag
Optagelse af de begivenheder, der skete med dig i løbet af dagen, hjælper med at lindre følelsesmæssig stress og roe ned. Når du skriver, reagerer hjernen på dette som en opgave, der skal løses. Således lærer du at kontrollere tanker og guide dem korrekt. Derudover udløses den psykologiske virkning af "oprensning af bevidsthed", når vi overfører livsbegivenheder til papir. Psykologer råder dig til at stille ind på en bestemt måde, før du beskriver din dag.
Den rigtige holdning
Tag dig tid om aftenen til at samle dine tanker og analysere, hvad der skete på dagen. Det er værd at slukke for lyden på telefonen, tv'et og computeren. Opret en beroligende musikalsk baggrund, fjern det skarpe lys og begynd at skrive dine tanker på papir. Hvad du vil skrive om, er en rent individuel sag. Nogen kan lide at skrive i notesbøger, og nogen foretrækker et originalt album. Den vigtigste ting er dine følelser under processen. Frakald den jordiske travlhed. Hver person har sit eget system for opfattelse af virkeligheden og metoder til dens beskrivelse. Måske beskriver du kort din dag eller omvendt forsøger at formidle dine tanker i detaljer. Nogle mennesker kan lide at skrive i tegninger eller rammer. Det hele afhænger af dit indre humør i dette øjeblik. Nyd processen ved at fokusere på hovedpunkterne.
