Fasten er en bevidst beslutning fra enhver troende, der beslutter at afstå fra visse fødevarer for at opnå åndelig renselse. For at modstå faste uden at skade sundheden, skal du kende et par subtiliteter.
Brugsanvisning
1
Hver person træffer beslutningen om at faste på egen hånd. Faktisk, ud over den religiøse komponent i denne afholdenhed, taler vi om den uundgåelige indflydelse på kroppen og menneskers sundhed. Derfor skal du først konsultere en læge. For at modstå faste uden skadelige følger, skal kroppen være klar til dette. Det vil være nyttigt at præ-"træne" dig selv, arrangere diæter, faste dage eller daglige faste. Et par dage før faste, skal du begynde at forberede kroppen på ændringer i ernæring: gradvist reducere mængden af dyrefoder, fjern alkohol. For den første afholdenhed er det bedre at vælge en kort stilling, helst ikke streng, så brugen af fisk tillades.
2
De første dage med faste er stressende for kroppen. Derfor skal du på dette tidspunkt begrænse dig selv så meget som muligt fra overdreven belastning. Glem ikke at faste i sidste ende er rettet mod åndelige mål, så prøv at afsætte tid til stille refleksioner og bøn - ro i sindet hjælper med at tackle fysisk ubehag.
For at overvinde sult skal du drikke masser af væsker: dette vil hjælpe med at "narre" maven. Derudover har dette en gavnlig virkning: toksiner udskilles fra kroppen, og brugen af hjemmelavede frugtdrikke giver vitaminer.
3
Enden af stillingen og udgangen fra det skal udføres med særlig opmærksomhed. Som regel har en kort afholdenhed af fødevarer en gunstig virkning på trivsel. Lyt til din krop, prøv ikke straks at "genopfylde" reserven af animalsk protein i den. Introducer kød, fedt, røget kød i kosten omhyggeligt i små portioner. Udelukker ikke faste retter, der er blevet kendte fra menuen med det samme - deres tidstestede opskrift er meget velegnet til daglig brug.
Vær opmærksom
Beslutningen om at overholde stillingen er strengt frivillig. Men det skal huskes, at ud over den religiøse komponent, i dette tilfælde, spiller virkningen af fødevarebegrænsninger på menneskers sundhed en stor rolle. Det er vigtigt at vide ikke kun, hvordan man kan modstå fasten, men også, hvordan man overlever det.
Nyttige råd
Beslutning og tro, et stærkt ønske om at følge den valgte vej - dette er meget, meget vigtigt, men det er lige så vigtigt at sætte små, let opnåelige mål. Så du behøver ikke at tænke over, hvordan du straks kan modstå hele den store fasten uden forberedelse. Tillad dig selv at faste dagen, og glæd dig om aftenen, at vi var i stand til at tage dette lille skridt mod et stort mål.
