Ifølge kompetente analytikere er bodybuilding ikke kun en sportsdisciplin. Dette er en livssyn. Dette synspunkt holdes af Frank Medrano, en velkendt ekspert på calisthenics og turnikman-virtuos.
Startbetingelser
Mennesker, der er professionelt involveret i sport, vælger bevidst denne type aktivitet. De tjener som sagt på denne måde penge på brød. Der er dog en anden kategori af mennesker, der er tvunget til at gå på gymnastiksalen for at forbedre deres velbefindende. At bringe din krop i korrekt orden. Blandt disse er Frank Medrano. Fra en tidlig alder drømte han om at vokse op stærk og modig. Flere gange forsøgte at gøre fitness. I lang tid bragte klasser ikke resultater. Og så måtte Frank udvikle sit eget træningsprogram.
Den fremtidige ekspert for calistenics blev født den 20. maj 1980 i en almindelig amerikansk familie. Forældre boede i den berømte by New York. Far tjente i banken. Mor arbejdede i et konsulentfirma. Barnet voksede op og skiller sig ikke ud fra sine kammerater. Frank var en god studerende i folkeskolen. Han var glad for atletik. Gentog gentagne gange førstepladser i løb og polehvælkonkurrencer. Efter skoletid blev han uddannet på et handelshøjskole. Efter at have afsluttet sine studier begyndte han at arbejde i et ejendomsselskab.
Træningsprogram
Medranos professionelle karriere var ganske vellykket, hvilket ikke kunne siges om hans helbredstilstand. I en alder af tredive følte Frank sig som en gammel mand. Han blev hurtigt træt i løbet af arbejdsdagen. Om aftenen følte jeg mig som en presset citron. Han løftede sin vitalitet ved at drikke et krus eller to af kirsebærøl. Jeg nægtede ikke en mellemstegt bøf fra en indrefilet med blod. På et tidspunkt så Frank på sig selv i spejlet og blev forfærdet. Derefter besluttede han fast at sætte sin krop i orden og begyndte at besøge fitnessrummet.
Efter nogen tid nægtede Frank at "trække i jernet" og begyndte at udføre øvelser med sin egen vægt. Dette træningssystem kaldes calisthenics. Derudover skiftede han til en vegetarisk diæt. Med tiden dannede Medrano sit eget træningssystem. Han træner 6 dage om ugen. Lektionen varer to timer. Kombinationen af et træningssystem med en streng diæt gjorde det muligt for ham at opnå fantastiske resultater. Andelen af subkutant fedt hos en atlet overstiger ikke seks procent. Vægten overstiger ikke 75 kg med en højde på 175 cm. Selv professionelle modedesignere misunder sådanne parametre.
