Fasten er et af de vigtigste elementer i en krists liv. Dens formelle side er at afholde sig fra mad og underholdning. Der er dog en anden, dybere indhold - opnåelsen af højder på den åndelige vej. Du kan ikke forsømme nogen af dem. Faktisk er afholdenhed fra mad en milepæl, der hjælper troende med at finde deres vej og opnå åndelig perfektion.
Du har brug for
- magre retter.
Brugsanvisning
1
De grundlæggende regler for afholdenhed fra mad under fasten er afslag på fastfood, dvs. fødevarer af animalsk oprindelse. Dette inkluderer alt kød og mejeriprodukter samt æg. Tilladt at spise fisk med undtagelse af streng faste. Også i streng faste er forbudt brug af alkohol.
2
I løbet af fasteperioden skal de vigtigste produkter være korn, frugt, grøntsager, svampe og bælgfrugter. Kog grød oftere på vand. Sådan mad kan være meget forskelligartet. For det første er der mange typer korn. Og for det andet kan vegetabilsk sauce eller stegning af svampe tilberedes til dem - velsmagende, sund og tilfredsstillende. Sørg for at spise bælgplanter - de bliver den største leverandør af protein til kroppen i denne periode.
3
Maden skal være beskeden, men afbalanceret. Sørg for at spise rå grøntsager og frugter hver dag for at få nok vitaminer.
4
Dette er de mest almindelige regler. Og de kan variere meget, afhængigt af typen af stillinger, nogle omstændigheder og den hurtige fysiske tilstand. Så for eksempel bliver forladt for gravide og ammende kvinder, ældre og rejsende. Det tilrådes at diskutere hver situation med præsten for at velsigne sig for at holde fast med begrænsninger. Præster siger altid, at faste bør være "inden for magten", dvs. ikke sundhedsskadeligt.
5
Det vigtigste spørgsmål om ernæring under faste er ikke "hvad?", Men "hvordan?". Overvæg ikke mad. Dens mængde skal være tilstrækkelig til at tilfredsstille sult, men under intet tilfælde bør du overspise. Fra magre produkter kan du lave lækre retter og have en rigtig fest. Men bliver det et indlæg? Vær ikke snedig i denne sag. Det skal være afholdenhed, hjælpe med at tænke på din sjæl og ikke kun i en periode udelukkende vegetarisk menu.
