Som du ved, bruger en person aktivt kun 10 procent af sit eget potentiale. I mellemtiden kan konstant arbejde med sig selv, kraftig mental aktivitet og stræben efter et mål markant øge dette tal.
Brugsanvisning
1
Gå ind for sport. Under fysisk aktivitet begynder oxygeneret blod at strømme ind i hjernen. Så morgenøvelser hjælper ikke kun med at strække musklerne efter en nattesøvn, men også aktivere hjerneaktivitet. Til dette er elementære øvelser nok: hoppe, squats, bøjning og sipping.
2
Spis rigtigt. For vellykket mentalt arbejde skal kroppen få nok vitaminer. En komplet diæt bør også indeholde produkter, der indeholder jern og folsyre. Hver dag skal du spise magert kød, fisk, kartofler, bagt i deres uniformer, rugbrød, havregryn eller boghvede grød, mælk, yoghurt, bananer, æbler, valnødder.
3
Definer din hukommelsestype. Der er mennesker, der hurtigt kan huske en tekst først efter at have udarbejdet et plan, abstrakt eller mentalt kort. Denne type hukommelse kaldes motor. Nogle heldige mennesker skal bare nøje og omhyggeligt lytte til informationen, og de er klar til at gengive dem. Dette er en auditiv hukommelse. Og den tredje type er den visuelle hukommelse, som en person husker det materiale, der er læst eller set. Når du har bestemt dig for, at du hører til en eller anden type, er det meget lettere at huske at huske store mængder information.
4
Bær dine hænder. Begge af dem. Hvis du er højrehåndet, så prøv at børste dine tænder, kæmme og tegne med din venstre hånd. Hvis venstrehåndede, så vice versa. Komplicerer opgaven gradvist. Arbejdet med begge halvkugler i hjernen aktiveres således.
5
Nye ruter. Besøg steder, hvor du ikke havde været eller hvor du ikke har været i stand til at flygte i lang tid. Dette kan være et nyt supermarked i et andet distrikt i byen, eller en forlystelsespark, der ikke har været i stand til at besøge siden den fjerne barndom.
Derudover skal du ændre de sædvanlige ruter, kigge efter nye måder at arbejde, studere i butikken på. Lad dem tage mere tid, men dette er en anden opgave for hjernen.
6
Slip stereotyper! Især når du kommunikerer med andre mennesker. Bliv konstant på jagt efter svar, ikke slippe af med hakkede sætninger. Konstant overvågning af samtalen stimulerer ikke kun hjerneaktivitet, men træner også kreativ tænkning.
7
Lær sprog. Det udvikler perfekt hukommelse. Derudover forbedres evnen til at tænke associativt og sekventielt, til at sortere fakta i hovedet, når man lærer et fremmedsprog.
8
Opkald telefonnumre fra hukommelsen. I en alder af mobilkommunikation, når antallet af venner og kolleger er gemt i hukommelsen på en mobiltelefon, er der få mennesker, der mindst kender mindst en tredjedel af dem udenfor. I mellemtiden er memorering af numre en af de vanskeligste og samtidig de mest produktive måder at udvikle hukommelse på. Derudover vil en ødelagt telefon ikke længere virke som et globalt problem.
9
Analyser den sidste dag. Før han går i seng, når han allerede har afsluttet alle ting, vil han rulle gennem alt, hvad der skete i løbet af dagen i hans hoved. Prøv at huske alt op til mindre begivenheder og bagateller. Hvad vigtigt er der gjort? Og hvad tværtimod udsættes? Hvad skulle glædes? Hvad skal man omvende sig?
