Oversat fra græske hygieinos - betyder "sundt". Hygiejne er et medicinfelt, der undersøger påvirkningen af eksterne faktorer, arbejds- og levevilkår på en persons tilstand og hans helbred. Der er grundlæggende hygiejnekrav, der sigter mod at bevare hver persons sundhed, dette er reglerne for personlig hygiejne.
Kropshygiejne
Reglerne for personlig hygiejne og overholdelse af generelle hygiejnekrav er ikke kun en integreret del af en sund livsstil, men også en indikator for en persons generelle kultur. Ikke kun dit helbred, men også sundheden for dem omkring dig derhjemme og på arbejdet afhænger af overholdelsen af disse krav.
Kropshygiejne inkluderer daglig pleje af hudens hud og hænder, hår og mundhulen. Vedligeholdelse af ren hud er en daglig vandbehandling, der forhindrer udseendet af ubehagelige lugte. Men hvis du skal tage et brusebad hver dag, kan brugen af vaskeklude være begrænset til 1-2 gange om ugen. Efter intens fysisk arbejde eller træning er sjæle et must. Fødder med sæbe skal vaskes hver dag. Brug gummi-hjemmesko på fødderne i poolen, badet og saunaen for at beskytte mod svampeinfektioner.
Det er især vigtigt at overvåge renheden af hænder og negle, da det er her, det største antal bakterier ophobes. Husk at vaske hænderne, når du har besøgt offentlige steder og toilettet, kontakt med dyr, før du spiser. Hvis der ikke er vand, skal du bruge specielle våde klude, der er gennemblødt i desinfektionsformuleringer. Negle skal altid være velplejet og pænt trimmet.
Tænder og plak i tungen børstes dagligt to gange om dagen - morgen og aften før sengetid. Efter at have spist, skyl munden og brug tandtråd for at fjerne madrester, der er tilbage mellem dine tænder. En gang om året skal du besøge tandlægen for forebyggelse og kirurgisk behandling.
Hår skal vaskes, når det bliver snavset, ved hjælp af vaskemidler, der er specielt udvalgt til hårtypen. Frisuren skal "fornyes" mindst en gang hver anden måned, og de, der har langt hår, bør regelmæssigt trimme deres ender, så de ikke splittes.
