Du har købt gymnastikselskab, men ved du ikke, hvordan du skal opføre dig der? Der er generelle adfærdsregler, der inkluderer både sikkerhedsmæssige og etiske overvejelser, der sigter mod at skabe en venlig atmosfære.
Brugsanvisning
1
Få det rigtige tøj: bomuldst-shirts, shorts eller bukser. Vær særlig opmærksom på sko. Bær ikke sokker eller åbne sandaler, da der er en stor risiko for kvæstelser. Sneakers er ikke atletiske, men vandresko, så det er bedst at have joggesko til træning. Efterlad tasker og mobiltelefoner uden for gymnastiksdøren. Førstnævnte tager meget plads, sidstnævnte irriterer og distraherer fra klasser. Sørg for at have et håndklæde med dig og passe på personlig hygiejne.
2
Undlad at distrahere dem, der i øjeblikket beskæftiger sig med projektiler eller udfører en tilgang. Ved at stille spørgsmål eller grine af dem forhindrer du ikke kun dem i at koncentrere sig, men risikerer også at provosere en konflikt. Giv ikke råd, hvis du ikke bliver spurgt om dette, og hvis du ikke er coach. Er der et spejl i gymnastiksalen? Forsøg ikke at forhindre andre i at træne sammen med dig.
3
Under træning er fri plads ekstremt vigtig. Ud over det psykologiske aspekt tillader små grænser ikke en fuld træning og kan endda forårsage kvæstelser. Forsøg derfor at holde en afstand på 1 meter med dem, der arbejder på skaller og vægttræningsudstyr, såvel som under løb osv. Tag ikke skaller i lang tid - respekter andre.
4
Vær høflig. Hvis projektilet eller simulatoren, som du vil træne på, er optaget, skal du spørge, hvor mange tilgange det frigives (men kun når personen er færdig med sæt). Afvis ikke hjælp, hvis du bliver bedt om at forsikre. For det første betyder det, at de på det rigtige tidspunkt vil hjælpe dig, og for det andet samler det endnu fremmede. I gymnastiksalen, som på andre offentlige steder, er uanstændigt sprog forbudt.
Vær opmærksom
For at undgå personskade skal du ikke sætte dig ned på simulatoren, medmindre du ved, hvordan du betjener den.
Nyttige råd
Når træningen er færdig, skal du sætte reb, bolde osv. I stedet for rebet, fjern pandekager fra stangen.
