Prøv at leve mere bevidst, gøre noget nyt hver dag, komplicere dine opgaver og ikke forkæle dine egne svagheder. Efter en periode vil du bemærke, at du er blevet en anden person. Og livskvaliteten forbedres.
Brugsanvisning
1
Læs ikke kun for fornøjelse, men også med henblik på selvudvikling. Hold øje med bogenopdateringer inden for erhverv, psykologi, videnskab. Gå ind i vanen med regelmæssigt at læse et komplekst værk, der ikke kan sluges natten over, fordi du er nødt til at forstå og vade gennem et vanskeligt sprog. Hæv dit læser niveau.
2
Pump din hjerne op. Lær fremmedsprog, du kan ikke 1, men straks 2-3. Gør 10 minutter hver dag, bare for at have det sjovt og træne dit sind. Vores hjerne stivner, når den ikke modtager nye oplysninger, hvis en person bor på en maskine. Derfor vil enhver grundlæggende nye data komme ham til gode. Du kan læse encyklopædiske artikler for at træne hjernen og øge graden af erudition.
3
Kontroller dine svagheder. Hvis du ikke er tilfreds med, hvordan du styrer din økonomi, skal du holde styr på, hvilke udgifter der er for store eller unødvendige. Der er en god måde at undgå dem og slippe af med gæld. Når du vil købe noget, skal du tænke på, om du virkelig ikke kan leve uden denne ting. Hvis du kan undvære et køb, skal du overføre dets værdi til at tilbagebetale det eksisterende lån eller udsætte det til fremtidig ferie. Se dine ord og tanker. Giv for eksempel op vanen med at klage og klynke. Først vil det ikke være let for dig, og så vil du vænne dig til det. Prøv at tilbringe mindst 1 dag om ugen uden sociale netværk. Hold din telefon væk hver dag efter 22 timer. Før du går i seng, er det bedre at læse eller lave håndarbejde og ikke se på skærmen.
4
Vær opmærksom på helbredet. Glem ikke at drikke vand på tom mave og før måltider såvel som mellem måltiderne. Du skal muligvis indstille dig selv en påmindelse først. Prøv at spise 5 frugter og grøntsager dagligt. Skriv 15 opskrifter på sund morgenmad, frokost og middag, så de er sunde og varierede, og laver mad efter dem. Se ikke på telefonen efter mad, må du ikke læse og slukke for tv'et. Prøv at udføre fysisk aktivitet hver dag i 20 minutter og gå gennem 10.000 trin. Du kan downloade et skridttæller til din telefon eller købe et fitnessarmbånd.
