Kød er en tung mad, der slagger kroppen. Derfor opgiver et stort antal mennesker i udviklede lande kødprodukter, kombinerer ordentlig ernæring med sport og opgiver dårlige vaner. Hvis du også af en eller anden grund besluttede at udelukke kødprodukter fra din daglige menu, så ved, at der er mange vanskeligheder foran dig, da en person hurtigt vænner sig til kød og ikke ser ud til at spise uden det. Det faktum, at frokost uden kød ikke er frokost, er bare en almindelig mening. Hvordan nægter man kød uden særlige problemer og ulemper?
Brugsanvisning
1
Bestem, hvilken slags mål du skal.
Hvis du beslutter dig for at blive vegetarianer i ordets fulde forstand, er du nødt til at ændre din menu radikalt, fordi vegetarer helt udelukker animalske produkter fra deres kost. For nogle mennesker er dette endda fordelagtigt, men for andre kan det være skadeligt at nægte mad af animalsk oprindelse.
2
Find ud af, om du kan være vegetar på følgende måde: - Du kan og bør afvise dyrefoder, hvis du har følgende sundhedsmæssige problemer: åreforkalkning, forstoppelse, leverproblemer, tarmsygdomme. I dette tilfælde vil fordøjelseskanalen være lettere at arbejde ved at fordøje lette plantemad. Læger anbefaler kvinder at nægte kød i overgangsalderen, da overgangsalderen er lettere med overvægt af sojamad - Det er muligt at blive vegetar, hvis du er i reproduktiv alder. Glem stadig ikke, at det er nødvendigt at forsyne kroppen med vitaminer og mineraler, der er indeholdt i dyre fødevarer. Disse inkluderer zink, selen, jern, kobber, calcium.- Det anbefales ikke at nægte kød, mejeriprodukter, æg og fisk til unge og gravide kvinder, da i førstnævnte tjener kødprotein som byggemateriale, og i sidstnævnte kan mangel på vitaminer indeholdt i kød forårsage alvorlige afvigelser i udviklingen af fosteret.
3
Prøv at opgive kød et stykke tid. Så du vurderer dine styrker og evner. Derudover vil din krop modtage den nødvendige plantekost. I begyndelsen er det værd at lave flere faste dage, idet du kun spiser kefir, grøntsager eller frugter. Så du aflæser din krop fra toksiner. Derefter, i løbet af ugen, medtager ikke rødt kød i kosten, nemlig svinekød, oksekød, pastaer, pølser, slagteaffald. Imidlertid kan fjerkræ samt fisk, æg og mejeriprodukter indtages i moderate mængder. Den næste fase af afvisning af kød er udelukkelse fra diæt med fjerkræ. Ernæring skal være afbalanceret og varieret. Det er nødvendigt at spise supper og korn, nødder og tørret frugt, friske grøntsager og frugter og bælgfrugter. Hvis du seriøst beslutter at blive vegetar, er det næste skridt i at nægte dyrefoder at udelukke æg fra din diæt.
4
Se din kost. Når du har nægtet kød og dyrefoder, skal du modtage en tilstrækkelig mængde vitaminer og mineraler, der er indeholdt i dem. Spis derfor flere fødevarer rige på calcium, protein og jern samt vitamin B12. Spis varieret og afbalanceret. Køb en kogebog til en række forskellige vegetariske retter. Ved hjælp af krydderier, krydderier og forskellige kombinationer af produkter kan du opgive kød smertefrit og usynligt for din krop.
Nyttige råd
Fakta om kød, at vide, hvilke, det vil være lettere for dig at nægte det.
- Kød har betydeligt færre vitaminer og næringsstoffer end plantefødevarer.
- Kødet indeholder protein, som er fremmed for vores krop, så overdreven forbrug af kødprodukter forårsager dysbiose, et fald i kroppens evne til selvreparation og andre problemer.
- Mængden af protein indeholdt i kød forårsager slagger i kroppen.
- sure rester af kød (som sød mad og mel) kombineres med kalk i vores knogler, hvilket fører til en stigning i deres skrøbelighed, hår, negle og tænder lider også af dette.
- Kød øger appetitten, hvilket bidrager til overspisning. Kødretter påkalder også tyngde i maven og forstoppelse.
Relateret artikel
Hvordan man nægter kød, og om det er nødvendigt
