Udtrykket tidspress er kommet ind i det moderne liv i slutningen af det sidste århundrede. Og hvis det tidligere betød tid til at tænke på et skakbevægelse, udtales det nu mere og mere ofte figurativt. I henhold til den generelle forklarende ordbog for det russiske sprog Tolkslovar.ru betyder tidspres ud over skakbegrebet en akut mangel på tid.
Du har brug for
alarm urliste
Brugsanvisning
1
Hvis man siger "Udsæt ikke før i morgen, hvad du kan gøre i dag", skal du lave en opgaveliste, der starter med de vigtigste. Behold sekvensen, hopp ikke fra den ene til den anden i frygt for ikke at have tid til at gøre om alt. Selvom du kun lavede et eller to elementer fra listen på en dag, glæder dig, fordi dette var de vigtigste ting.
2
Spis elefanten i dele. Del en masse arbejde, tænk gennem alle detaljerne. I stedet for at sukke og bekymre dig om frister, skal du begynde at gøre mindst noget. Saml information, udvid kilder. Visualiser din sejr over dig selv og over tid. Forestil dig dit arbejde, føl de fornemmelser, som du vil opleve. Husk billedet, og glem ikke at du som belønning ikke kun får tilfredsheden med dit eget arbejde, men også den længe ventede ferie.
3
Hvis du ofte er forsinket på grund af manglende tid, kan du prøve at flytte uret 20-30 minutter foran. Dette vil hjælpe med at ankomme et sted til tiden uden unødvendig hast. Som regel er der ofte et "kreativt rod" på bordet i tidsproblemer mennesker, så prøv at holde din mobiltelefon, nøgler, tegnebog, kortholder, pen og papir et sted. Så du redder dig selv fra unødvendig stressende løb rundt i huset.
4
Tillad dig selv at få nok søvn. Søvn er den bedste medicin, især til tidsproblemer. I en drøm får en person styrke, bliver distraheret fra stress og alle slags "nødvendige" modtages pr. Dag. Efter søvn stiger ydeevnen markant, og hovedet "føder" flere og flere nye ideer.
5
Forsøm ikke øvelse. Jogging til offentlig transport er stedet at være, men det er bedre at erstatte det med en let 10-15 minutters jog i parken i en afslappet atmosfære: med din yndlingsmusik i hovedtelefonerne eller med en behagelig partner. Selv en simpel tre-minutters opladning på arbejdspladsen vil røre blod, knuse knogler, fylde hjernen med ilt og friske tanker.
Vær opmærksom
Energi og koffein bør ikke være de vigtigste hjælpere til at opnå resultater. Taurin indeholdt i energidrikke erstattes bedst med kød og fisk.
Nyttige råd
I modsætning til en enkelt mangel på tid, som hjælper med at mobilisere styrke og ryste kroppen, er kronisk tidspres farligt for helbredet. Bekræft ikke ordtaket om, at folk i første halvdel af deres liv tjener penge, forsømmer deres helbred, og hele anden halvdel bruger dem på behandling. Dit mål er ikke et løb, men livet i sig selv.
