Rygere ser ud til at være overalt, især hvis du for nylig har holdt op med at ryge, eller hvis du prøver at gøre det. I sådanne tilfælde ønsker du sandsynligvis ikke at være i selskab med rygere for ikke at tage den gamle op igen.
Du ønsker heller ikke at være blandt rygere, hvis du er bekymret over de sundhedsrisici, der er forbundet med indånding af brugte røg, dvs. brugte røg. Nogle enkle ændringer hjælper dig med at undgå at ryge.
1. Vær på steder, hvor rygere ikke er tilladt, eller hvor du ikke kan ryge. Ofte er dette teatre, biblioteker, museer og andre lignende offentlige steder.
2. Gå ikke til rygefaciliteter. Mange barer og restauranter tillader stadig rygning, men ikke alle. Forsøg at vælge en institution, hvor det ikke-ryger værelse fysisk er adskilt fra rygeværelset, som skulle have en god ekstrakt.
3. Gå ud til middag eller tag en pause med ikke-ryger. Hvis du vil gå et sted eller gå en tur på arbejdet eller i virksomheden, så prøv ikke at gøre dette med rygere. Mest sandsynligt tænder de en cigaret, så snart de går ud.
4. Find nye hobbyer og hobbyer, der ikke er relateret til rygning. Nogle aktiviteter, såsom camping eller bowling, kan omfatte aktiviteter såsom rygning. Andre hobbyer, såsom løb, sport eller yoga, er ikke så attraktive for tunge rygere.
5. Lad dine venner og din familie vide, at du ikke ønsker at være blandt rygere. Da du stadig ønsker at se disse mennesker, skal du bede dem om ikke at ryge med dig og prøv ikke at besøge dem.
- Sådan holder du op med at ryge for evigt - 10 tip til tunge rygere
- Sådan holder du op med at ryge for evigt - 10 tip til tunge rygere
